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长期的尿酸高要注意了,当心痛风找上你

痛风,被称为富人病,是现代人常得的一种疾病。但在古代,痛风是很少见的一种疾病。因为痛风的患者,一般都是生活条件好,经常吃鱼吃肉,喝酒才会得的,是一种“富贵病”。第一社区 论坛

然而,现代人越来越多的得了痛风,甚至一些年轻人都开始尿酸高,成为痛风的潜在患者!

那么平时怎样来缓解和预防高尿酸!

1.避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。

2.每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

3.常喝柠檬水,柠檬泡水或煮水都可以。

4.吃西蓝花的时候需要细嚼慢咽,择优更利于营养的吸收。

5.多吃全麦面包。全麦面包中膳食纤维和抗氧化物质含量很高。

食疗法是治疗尿酸的一个很好的方法,药物对身体的伤害很大,所以很多人都不喜欢用药治疗高尿酸。

食疗法对身体没有副作用,所以很受大家的喜欢。下面给大家介绍几种食疗的方法:

1.余甘子淡竹叶茶可以降尿酸,出自医书《本草经集注》

原料:余甘子5克、淡竹叶5克、菊苣4克、桑叶4、葛根5g

用法:将原料洗净切碎混合均匀后,加适量的水大火煮40分钟后,用滤网滤去渣取汁即可饮用。也可用茶包泡水喝,将茶包放入杯中,用开水焖泡5分钟即可饮用。

茶中含有的物质对降低尿酸、促进尿酸排出很有作用,对高尿酸患者很有帮助,是缓解痛风,降低尿酸的有效食疗方法。

2.西红柿百合饼

长期食用可以起到中和尿酸的作用,因碱性成分多。将西红柿榨汁,将百合磨成粉,加入面粉中,做成饼吃,不仅能够溶解尿酸浓度,还可以提高排尿。

3.薏仁白术粥

取薏仁60g,白术10g,枸杞10g,粳米100g.将薏仁,白术,枸杞,洗净后,用水浸泡2~3个小时,粳米淘洗干净后用水浸泡半个小时,然后将三者混合,加适量水后一起熬煮,成浓稠粥后分两次食用。在缓解期可以坚持每天进食。对降低尿酸很有帮助。

4.葛根枳实茶

葛根枳实茶能够把人体体内的酸性物质,通过尿液排出来,可以起到降低体内尿酸的浓度。把葛根、平贝母、枳实和沙苑子洗净后加入清水,放入锅中一起煎煮,就可以饮用,长期饮用此茶可以稳定尿酸。

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